অনেক মেয়ের মনে হয়তোপ্রশ্ন থাকে যে ছোটব্রেস্ট কিভাবে বড় করব?? বা এতো ছোট ব্রেস্টদিয়ে স্বামীকে খুশী করতে পারবোতো? ইত্যাদি প্রশ্নগুলোর সমাধান হলো প্রাকৃতিকভাবেইএখন ব্রেস্ট বড় করা যায়, সার্জারীর প্রয়োজন তেমন হয় না। বড়ব্রেস্ট মেয়েদের যৌন আকর্ষনীয় করেতোলে। সাধারণত৩৪-৩৬ মেয়েদের স্ট্যান্ডার্ডব্রেস্ট সাইজ। তবেঅনেকের ব্রেস্ট আকারে ছোট হয়। এপদ্বতিটি তাদের জন্য যাদেরব্রেস্টের মাপ ৩৪-৩৬এর নিচে। নিম্নেপ্রাকৃতিকভাবে ব্রেস্ট বড় করার উপায়আলোচনা করা হলোঃ
১. স্বামী বা পার্টনারকে বলবেন আপনার দুটো ব্রেস্টেই সমান গুরুত্ব দিতে। সে যেন একটা ব্রেস্ট নিয়ে মেতে না থাকে সেদিকে খেয়াল রাখুন। তাছাড়া আরেকটি বিষয় লক্ষ্য করলে দেখবেন যে, আপনার ডান স্তনের চেয়ে বাম স্তন কিছুটা বড়। তবে এ নিয়ে চিন্তিত হবার কোন কারণ নেই। এটি প্রাকৃতিক।
২. ব্রেস্টে নিয়মিত ম্যাসাজ করলেওএটা ধীরে ধীরে বড়হয়। আবারনিয়মিত সেক্স করলে ওতা বড় হয় (বিবাহিতদেরজন্য)। তবেএসময় নিজের অর্গ্যাজমের উপরনজর দিতে হবে।অনেকক্ষণ ধরে সেক্স করারচেষ্টা চালিয়ে যেতে হবেএবং সেক্সে পুরোপুরি তৃপ্তহওয়ার চেষ্টা করতে হবে। নিজেকেশারীরিক এবং মানসিকভাবে পুরোসক্রিয় থাকতে হবে।এতে দেহে হরমোনের সংখ্যাবৃদ্ধি পাবে যা ব্রেস্টবড় করতে সহায়তা করবে। চাইলেম্যাসাজের সময় হালকা গরমকরে সামান্য সরিষার তেল বাখাঁটি মধু ব্যবহার করতেপারেন।
৩. এক বা দুই সপ্তাহ পর পর নিজের ব্রেস্ট মাপুন, টাইট জামাকাপড় পরিধান করুন এবং সঠিক কাপ সাইজের ব্রা পরিধান করুন।
৪. আপনাকে মানসিকভাবে অনেকদৃঢ় হতে হবে।মন মরা হয়ে বসেথাকলে স্তনের অবস্থা আরওখারাপ হবে। আপনারবয়স এবং স্বাস্থ্য বাড়ারসাথে সাথে আপনার স্তনএমনিতেই বড় হবে।তাই নিজেকে কিছুটা সময়দিলে ভবিষ্যতে প্রাকৃতিকভাবেই বড় হয়ে যেতেপারে। তাছাড়াবুকের কিছু ব্যায়াম আছেযেমন: বুকডাউন, বেঞ্চপ্রেস। এছাড়াএসকল ব্যায়াম কোন ইন্সট্রুমেন্ট ছাড়াখালি হাতেও করতে পারেন।
৬. মেয়েদের জন্য ব্রেস্টের কিছুস্পেশাল ব্যায়াম আছে যেমন: বেঞ্চপ্রেস, বাটারফ্লাই প্রেস, পুশ-আপ(বুকডাউন) নিয়মিত এগুলো করেস্তনের টিস্যুতে ব্লাড ফ্লো বাড়াতেহবে। এতেবুকের পেশিগুলো সঠিক শেপে এসেস্তনকে সুগঠিক করবে।এটা অনেকটা বডিবিল্ডাররা যেভাবেশরীরের পেশি বৃদ্ধি করে, সেভাবে কাজ করবে।দিনে বেশ কয়েকবার দুইহাতদুইদিকে প্রসারিত করে আবার এককরুন।
৭. গোসল করার সময়হাত দিয়ে ব্রেস্টের চারপাশ১০/১৫ মিনিট ম্যাসাজকরবেন। আপনারশরীর যদি চিকন হয়তাহলে ২/৩ মাসসুষম খাদ্য খায়ে শরীরটাঠিক করেন, দুধ, ডিম, ফল একটু বেশি খেলেউপকার পাবেন। চিন্তামুক্তথাকার চেষ্টা করবেন।শরীর বাড়ার সাথে সাথেআপনার স্তন ও বড়হবে। সাথেব্যায়াম করবেন। ব্যায়ামনা করলে শরীর আবারবেশি মোটা হয়ে যেতেপারে। শরীরেরপ্রতি খেয়াল রাখবেন।ঠিক মত ঘুমাবেন।ম্যাসাজটা চালিয়ে যাবেন।যদি পারেন তাহলে দিনেদুই বার ১০ থেকে১৫ মিনিট আলতো ভাবেটিপবেন বা ম্যাসাজ করবেন। আরএইসময় কিন্তু সঠিক মাপেরব্রা ব্যবহার করতে হবে।নইলে ব্রেস্ট ঝুলে যেতে পারে।
৯. আপনি যখন থেকেব্রেস্ট বড় করার জন্যব্যায়াম ও ম্যাসাজ শুরুকরবেন, তখন থেকে ব্রেস্টএনলার্জিং ক্রিম ব্যবহার করাবন্ধ করে দিন (যদিম্যাসাজ শুরুর আগে থেকেব্রেস্ট এনলার্জিং ক্রিম ব্যবহার করেথাকেন)। কারণএ ধরণের ক্রিম সাধারণতকোন কাজে আসে না। এছাড়াব্রেস্ট বড় করার জন্যকোন পিল সেবন করবেননা। এগুলোরপার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। ব্রেস্টক্যান্সার পর্যন্ত হতে পারে এসবক্রিম/পিল ব্যাবহার করারফলে।
১০. আপনার ব্রেস্টের মাপযদি ৩৬ এর বেশীহয়ে থাকে তাহলে আপনারব্রেস্ট বড় করার কোনপ্রয়োজন নেই। কারণঅনেক মেয়ে/মহিলাদের বংশগতভাবেইব্রেস্ট বড় থাকে।